A utilização das bicicletas como meio de transporte é cada vez mais recomendada, não só pelos que se preocupam com questões de mobilidade e meio ambiente, mas também por médicos - que vêem o transporte em bicicletas como uma grande oportunidade para as pessoas realizarem o mínimo de exercícios físicos diários requeridos para a manutenção da saúde.
Dentre tantos outros podemos citar alguns benefícios da bicicleta para a manutenção da saúde:
50% de redução no risco de desenvolver doenças cardíacas coronárias;
50% de redução no risco de desenvolver diabete adulta;
50% de redução no risco de se tornar obeso;
30% de redução no risco de desenvolver hipertensão;
Declínio de 10/8mm Hg na pressão sangüínea em assuntos de hipertensão (um efeito similar àquele obtido por drogas anti-hipertensão);
Redução da osteoporose;
Alívio dos sintomas de depressão e ansiedade;
Prevenção de quedas na terceira idade;
Estímulo aos músculos das vértebras dorsais (costas), coxas e glúteos;
Estímulo ao sistema imunitário e aumento do número de glóbulos brancos;
Diminuição do mau colesterol e da obesidade;
Terapia para depressão, estresse, violência, déficit de atenção e ansiedade.
Também, como sempre orientamos os que praticam ou desejam iniciar a prática de alguma atividade física/desportiva, é muito importante passar por uma consulta médica e, se for o caso, por médicos especialistas na área esportiva, inclusive fazendo todos os exames solicitados.
Os movimentos em torno da conscientização da importância da bicicleta são realizados através de escola, associações e movimentos comunitários, se transformando num importante meio de divulgação deste meio de transporte. Também servem como meio de integração social e estímulo às pessoas de todas as idades.
O ideal é que a prática do ciclismo seja acompanhado das normas de segurança como equipamentos (capacete, roupas coloridas e chamativas), obediência à normas de trânsito, respeito aos pedestres. Aconselhamos que esta prática, preferencialmente seja levada a efeito nunca de forma isolada e sim em grupos de mais de duas pessoas, se possível em ruas com pouco movimento de veículos ou ciclovias. A hidratação é muito importante (vide artigo publicado Portal Cidade de Itapira do dia 15 de fevereiro), portanto um squize na bike é aconselhável.
Excelentes pedaladas a todos!
Até a próxima!
Luizinho Domingues "Pasté"
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Itapira, 16 de Janeiro de 2025
01/03/2012 | Luizinho Domingues: Bicicleta! Transporte e Esporte!
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